La Sophrologie
Renforcer et mobiliser les ressources positives que chacun porte en soi
Sophrologie
Pour qui, pourquoi ?
La sophrologie est une méthode psychocorporelle, visant à renforcer et à mobiliser les ressources positives que chacun porte en soi. Il s’agit d’un entraînement corporel et mental qui inscrit la personne dans un processus de connaissance de soi et d’épanouissement personnel.
Elle est particulièrement efficace dans la gestion du stress, la préparation aux examens et concours, les difficultés de concentration , de mémorisation, de passage à l’action. Elle est une aide à l’amincissement et à certains troubles du sommeil.
Elle redonne équilibre et confiance grâce à des techniques simples et apprend à être à l’écoute de son corps ; elle permet une meilleure conscience de ses ressentis et émotions.
Quelle approche ?
La pratique sophrologique associe la relaxation, la respiration, le mouvement, l’enracinement, la concentration ; grâce à l’imagination et à la visualisation, la sophrologie est un outil de changement.
La sophrologie peut être complémentaire de la psychanalyse, ou pratiquée indépendamment, en tant qu’outil thérapeutique à part entière.
Séances
Les séances de sophrologie sont enregistrées au Cabinet, de façon à pouvoir pratiquer régulièrement chez soi, gage d’efficacité.